Unser Angebot für dich
Das Flow bietet Selbständigen Raum Ihre Kurse und Leistungen anzubieten. Neben den wöchentlichen, teilweise offenen Kursen gibt es auch ein vielfältiges Beratungs- und Behandlungsangebot.
Bitte kontaktiere die jeweilige Ansprechpartnerin direkt.
Yoga Sanft
Einfache Abfolgen, Kräftigung und Mobilisierung, Dehnung und Entspannung. Für jedes Alter & Level. Auch für Einsteiger geeignet. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Montags, 17:15-18:00 Uhr
Montags, 18:15-19:15 Uhr
Dienstags, 11:00-12:00 Uhr
Freitags, 09:15-10:15 Uhr
Flow into Yin (Yoga Sanft & Yin Yoga)
Sanfte Abfolgen, moderate Praxis, die mobilisiert, kräftigt und dehnt. Die Dehnungen werden im Yin Yoga Stil mit Bolster und Hilfsmitteln länger gehalten. Für jedes Alter & Level. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Montags, 19:30 - 20:45 Uhr
Yin Yoga
Passive, meditative Fasziendehnung mit Atemübungen in entspannender Atmosphäre. Abschalten vom Alltag. Für jedes Alter & Level.
Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Donnerstags, 19:45-21:00 Uhr
Power Flow / Vinyasa Yoga
Dynamische, fließende Abfolgen, Herz-Kreislauftraining und Kräftigung. Anschließend Dehnung und Entspannung. Für sportliche Einsteiger & Geübte. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Donnerstags, 18:15-19:30 Uhr
Funktionales Training / Workout
Effektives Ganzkörper Zirkeltraining in kleiner Gruppe. Gezieltes Krafttraining mit Gewichten und verschiedenen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Kursleitung/Workshop: Katrin Könnecke
Start: 09.01.25, 8x Donnerstags €99,00
Boxen mit Ex-Weltmeisterin!
Boxen, Kickboxen, Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung.
Kursleitung: Dr. Heidi Hartmann
Telefon: 0172 4293710
Email: heidi.hartmann@web.de
Homepage: www.heidihartmann.de
Termine:
Freitag, 10.01.2025, 17:00 – 19:30 Uhr
Freitag, 17.01.2025, 17:00 – 19:30 Uhr
Freitag, 07.02.2025, 17:00 – 19:30 Uhr
Rücken- und Faszienfit
Präventionskurse - Krankenkassenbezuschussung bis 100%. Stärkung der Rückenmuskulatur und Lockerung des myofaszialen Gewebes im gesamten Körper. Dehnung und Alltags-Tipps für Rückenfreundliche Bewegung und Schmerzfreiheit.
Kursleitung: Alina Reichert
Dienstags, 09:30-10:30 Uhr
Dienstags, 16:15 - 17:15 Uhr
Dienstags, 17:30-18:30 Uhr
Dienstags, 18:30-19:30 Uhr
Dienstags, 19:30-20:15 Uhr
Rückbildung mit Baby
Rückbildung nach der Schwangerschaft - vielfältige Übungen mit sanften Impulsen zur Integration in den Alltag. 8 Wochen-Blockkurs.
Kursleitung: Amke Blendermann
Montags, 9:00-10:00 Uhr & 10:30-11:30 Uhr
Babymassage
Eine “berührende” Zeit für dich & dein Baby!
Kursleitung: Amke Blendermann
Montags, 10:30 - 11:30 Uhr
Erste Hilfe am Baby/Kind
Erste Hilfe am Kind
Döring Bildungsgesellschaft
Organisation: Amke Blendermann
4x jährlich, Samstags, 9:00-12:30 Uhr
Yoga für Schwangere
Sanfte bis dynamische Abfolgen, Atemübungen, Meditationen und Infos und Tipps für Schwangerschaft und Geburt.
Ab Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit.
Kursleitung: Janina Höfling
Mittwochs, 18:00-19:00 Uhr
Mamasté - Yoga für Mamas
Sanfte bis dynamische Abfolgen, Atemübungen, Meditationen und Inspirationen für den Mama-Alltag. Ab etwa 8 Wochen nach der Geburt des letzten Kindes bis solange frau möchte 🙂. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit.
Kursleitung: Janina Höfling
Mittwochs, 19:15-20:15 Uhr
Yoga mit Baby
Sanfte bis dynamische Abfolgen, Atemübungen, Meditationen. Verbindende Übungen zwischen Mama und Baby, Lieder und Inspirationen für den Mama-Alltag. Ab der 9. Lebenswoche des Babys bis etwa zum 12. Lebensmonat. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit.
Kursleitung: Janina Höfling
Donnerstags, 9:30-10:30 Uhr
Kinderyoga
Dynamische Abfolgen für Kids in Verbindung mit Ritualen, Geschichten, Liedern, Spielen und Meditationen. Für 6-8-Jährige.
Kursleitung: Janina Höfling
Donnerstags, 15:30-16:15 Uhr
Selbstbehauptungs- und Resilienztrainings für Kinder
Wochenend-Workshop für Kids (Altersgruppen 5-7 und 8-10 Jahre). Termine siehe unter "Aktuelles".
Kursleitung: Anja Nözel - Mut4Kids
Wochenende (Sa + So 10-12 Uhr)
Baby & Kleinkind Kreativkurs
Kreative Frühförderung, sensorisch motorische Entdeckung und Entwicklung durch Zugang zu kreativen Methoden und Medien.
Eltern-Kind-Kurs ab 8 Monaten bis 2 Jahren.
Kursleitung: Dominika Bessler
Freitags, 10:45-12:00 Uhr
Babys erstes Jahr
Entwicklung im eigenen Tempo, Spielideen und Austausch für Babys und junge Eltern.
Kursleitung: Julia Kucharski
Mittwochs, 09:00-10:15 Uhr für Sept/Okt./Nov 2023 geborene Babys
Mittwochs; 10:30-11:45 Uhr für Dez. 23/ Jan./Februar 2024 geborene Babys
Geburtsvorbereitende Akupunktur
Ab 36+0 SSW 4 Termine je 20 Minuten
Kursleitung: Hebamme Nele Dettling
Ab 3.4.24 immer mittwochs 16:45-17:45 Uhr
Rain Drop Technique - Anwendung
Aus- und Aufrichtung der Wirbelsäule durch Aromatherapie, Streich-, Massage- und Reflexzonen-Akkupressur. Neun wohltuende, ätherische Öle kommen zum Einsatz und wirken tief in deinem Inneren.
Termine nach Absprache.
Thai-Yoga Massage
Passives Yoga auf dem Boden - durch Druckpunkt-Massagen, Dehnung, Streckung und Akkupressur-Techniken wird die Durchblutung verbessert, fasziale Verspannungen gelöst.
Termine nach Absprache.
Schmerzbehandlung
Auflösung von Verspannungs- und Schmerzzuständen durch Fasziendehnung und Druckpunktbehandlung. 60 min. Behandlung. Privatleistung.
Termine nach Absprache.
Ernährungsberatung
Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
Beikoststart / Ernährung im ersten Lebensjahr
Sporternährung. Antientzündliche Ernährung.
Kursleitung/Workshop: Katrin Könnecke
Termine: siehe Aktuelles / Veranstaltungen